무차 효능, 무우말랭이차효능 건강에 최고!

무차 효능, 무우말랭이차효능 건강에 최고!

분류없음2015/03/09 16:00

무우가 건강에 좋다는건 많이들 알고 계실겁니다. 무우를 잘게 썰어서 말린 것을 무말랭이라고 하는데요. 추운 겨울철에 신선한 채소를 먹기가 힘들어서 채소 섭취를 위해 만든 것이라고 합니다. 겨울철 말린 무는 인삼, 산삼하고도 안 바꿀 정도로 효과가 대단하다고 하는데요. 이렇게 말린 무우는 대게 무쳐서 반찬으로 만들어 먹지만 차로 끓여서도 가볍고 맛있게 먹을 수 있습니다. 게다가 차로 끓여서 마시게 되면 몸에 좋은 무기질 성분들이 늘어나서 더욱 좋다고 합니다. 무차 효능, 무우말랭이차효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아 볼까요.

 

 

 

 

무우말랭이에는 일반 무보다 칼슘이 20배나 많다고 합니다. 칼륨, 인도 풍부하게 들어 있는데요. 그렇기 때문에 골다공증, 뼈건강에 도움을 주고, 성장기 어린이들에게도 좋습니다.

 

겨울에 감기에 걸리게 되면 무차를 자주 접해 보셨을 겁니다. 이 무가 기관지 질환에도 상당히 좋아서 감기를 낫게 하고 예방해 줍니다. 기관지의 점막을 강화시켜 주고, 가래를 묽게 하여 기침을 완화시켜 주고 부은 목도 낫게 해 줍니다.

 

 

 

천연소화제라고 불리울 정도로 말린 무에는 식이섬유가 많아서 장운동을 활발하게 하여 소화를 촉진시켜 주어 변비 개선, 각종 장내 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 부종, 붓기도 낫게 하고 칼로리도 낮아서 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

비타민B, C, D가 풍부해서 노화방지, 피부미용, 각종 질병예방에도 좋습니다. 아토피로 인한 피부 가려움증도 개선해 주고, 신장의 기능도 강화시켜 줍니다.

 

 

무우를 말리면 철분이 48배가량 늘어난다고 합니다. 그래서 철분 결핍성 빈혈에도 도움을 주고 혈액을 정화시켜 혈액순환도 도와줍니다. 그리고 각종 독소를 해독하는 효과도 있어서 술이나 담배 등으로 인한 독소도 배출시켜 줍니다.

 

 

무우말랭이차효능에 좋은 것이 많기는 하지만 이렇게 좋은 무도 먹는데 주의해야 할 점이 있는데요. 갑상선 질환이 있는 분들은 말린 무는 먹지 않는 것이 좋습니다. 말린무에는 고이트로겐이라는 성분이 있는데, 갑상선 기능을 억제시켜서 갑상선에 좋지 않습니다. 하지만 이 고이트로겐이라는 성분은 열에 의해 파괴가 되기 때문에 말린 것보다는 익혀서 먹으면 괜찮습니다.

 

무차 효능, 정말 좋은 것들이 많이 있는데요. 꾸준히 마셔주면 건강 관리와 개선에 상당히 도움이 되겠습니다.

 

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