화가 난다면 호흡에 집중하라 / 희망일지

화가 난다면 호흡에 집중하라

만약 지금 화가 나는 일이 있다면
머리로 그 상황을 분석하려 들지 마세요.
대신 호흡에 집중하세요.
이 방법이 훨씬 간단하고 효과적입니다.

잠시만 생각을 멈추고
호흡에 온 마음을 집중합니다.
심호흡을 하면 마음이 평온해져서
현재 상황을 더욱 잘 판단할 수 있습니다.

바르게 숨 쉬는 습관을 들이는 것은
아무리 강조해도 지나침이 없습니다.

제대로 숨 쉬는 습관만 들여도
행복에 이를 수 있습니다.