마음이 너그러워지는 5가지 훈련

마음이 너그러워지는 5가지 훈련 

5가지 자각훈련

 

첫 번째 자각훈련 : 삶을 존중하기

 

삶이 붕괴될 때 빚어질 고통을 깨닫고,

 나는 인간과 동물과 식물과 광물의 생명을 보호하기 위한 애정을 기르고

그 방법을 배울 것을 다짐한다.

나는 내 손으로 살상을 하지 않을 것이고,

남에게 살상을 시키지도 않을 것이며,

마음은 물론 실제 상황에서도 세상에서 일어나는

그 어떤 살상 행위도 묵과하지 않을 것이다.

 

두 번째 자각훈련 : 너그러움

 

착취와 사회적 불의와 도적질과 억압으로 인해서 빚어지는 고통을 깨달음으로써

나는 인간과 동물과 식물과 광물의 생명에 대한 자애심을 기를 것이고,

그 안녕을 위해서 헌신할 수 있는 방법을 배울 것이다.

나는 나의 시간과 힘과 재산을 진실로 도움을 필요로 하는 사람들에게

나누어주는 너그러움을 기를 것이다.

나는 도적질을 하지 않을 것이며, 남의 재산을 탐하지 않을 것이다.

나는 남의 재산은 존중할 것이고,

그러나 인간과 다른 생명들의 고통을 통해서

자신의 이득을 취하는 행위를 좌시하지 않을 것이다.

 

 세 번째 자각훈련 : 성에 대한 책임

 

부정한 성관계로 인해서 빚어지는 고통을 깨달음으로써 나는 개인들과 부부들과 가족들과

사회의 안전과 고결에 대한 책임감을 기를 것이고,

그것을 보호하기 위한 방법을 배울 것이라고 다짐한다.

나는 사랑이 없고 장래에 대한 언약이 없는 성관계를 맺지 않을 것이다.

나 자신과 타인들의 행복을 지키기 위해서 나는 나의 각오를 존중하고 타인들의 각오도 존중할 것이다. 나는 어린이들에 대한 성적 학대를 예방하기 위해서, 그리고 부부들과 가족들이 부정한 성관계로

인해서 파괴되는 것을 예방하기 위해서, 내가 할 수 있는 노력을 다할 것이다. 

 

 네 번째 자각훈련 : 깊게 귀 기울이기와 사랑의 말

 

건성으로 남의 말을 듣거나 남의 말에 귀를 기울이는 능력이 없는 탓으로 빚어지는 고통을

깨달음으로써, 나는 남들에게 행복을 주고 그들의 고통을  덜어주기 위해서

사랑의 말로 대화를 하고 그들의 말에 깊이 귀를 기울일 것이라고 다짐한다.

우리의말이 행복을 줄 수도 고통을 줄 수도 있다는 사실을 잘 알고 있으므로,

나는 자신감과 기쁨과 희망을 불러일으키는 말을 진심으로 하는 방법을 배울 것이다.

 

나는 내가 확실하게 알지 못하는 사실에 대해서는 남들에게 퍼뜨리지 않을 것이고,

내가 확신하지 못하는 것을 가지고 남을 비난하거나 경멸하는 어조의 말을 하지 않을 것이다.

나는 분열과 불화를 일으키고, 가정과 사회의 해악을 끼칠 말을 삼갈 것이다.

나는 아무리 사소한 갈등이라 하더라도 갈등이 빚어졌을 때는 반드시 화해하고

해소하기 위해 최선의 노력을 다할 것이다.

 

 

- 틱낫한 스님 화 중에서...

 

다섯 번째 자각훈련 : 의식적인 소비

 

아무 생각 없이 소비하는 데서 빚어지는 고통을 깨달음으로써,

나는 먹고 마시는 등의 모든 소비를 의식적으로 하여

나 자신과 가족과 사회의 정신적 신체적 건강을 증진시킬 것이라고 다짐한다.

나는 나의 몸과 마음, 나의 가족과 사회의 평화와 안녕과 기쁨을 보존해줄 음식만을 먹을 것이다.

나는 술을 비롯해서 정신을 혼미하게 하는 모든 것을 용납하지 않을 것이며,

독소가 들어 있는 TV 프로그램, 잡지, 책, 영화 같은 것을 보지 않을 것이다.

나는 그 같은 독소로 나의 몸과 마음에 해악을 끼치는 것은

조상과 부모와 사회와 후손을 배신하는 행위임을 깨달을 것이다.

나는 적절한 식생활이 나 자신과 사회의 변화를 위해 결정적으로 중요하다는 사실을 잊지 않는다.

 

 

 

- 틱낫한 스님 화 중에서...